За здоровый образ жизни

Каждый человек хочет быть здоровым. В этом нет ничего удивительного. Еще немецкий философ Артур Шопенгауэр утверждал: "Девять десятых нашего счастья основано на здоровье. При нем все становится источником наслаждения, тогда как без него решительно никакие внешние блага не могут доставить удовольствия, даже субъективные блага: качества ума, души, темперамента при болезненном состоянии ослабевают и замирают. Отнюдь не лишено основания, что мы прежде всего спрашиваем друг друга о здоровье и желаем его друг другу: оно поистине главное условие человеческого счастья".

А что же такое здоровье???

Здоровье — состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни (так говорит википедия).
Когда человек здоров он может свернуть горы, осуществить и воплотить в жизнь любые задумки и мечты.
Однако, в повседневной жизни в большом городе мы часто забываем и не успеваем следить за своим здоровьем. Отсюда возникают болезни, проблемы, уныние и многие другие негативные моменты.
Поэтому нужно каждому человеку задуматься об этом и постараться сделать для себя план, который бы он мог выполнять ежедневно и, который бы приносил ему пользу.

Итак,
1. заниматься физической культурой, больше ходить пешком, стараться ходить по лестнице, а не подниматься на лифте, совершать утренние пробежки, делать зарядку, стараться больше двигаться.
2. правильно питаться, есть больше овощей и фруктов, есть меньше жирной пищи, меньше использовать соль и сахар, в течение дня пить как можно больше жидкости.
3. соблюдать режим дня, ложиться пораньше, спать не меньше 8 часов в день, стараться вставать и ложиться в одно и тоже время.
4. не курите, не злоупотребляйте алкоголем, не употребляйте ни в коем случае наркотики, ведь эти вредные привычки являются наиболее губительными.
5. относитесь к окружающим с пониманием, добротой, старайтесь не нервничать, делайте другим добро, потому что оно обязательно вернется.
Если выполнять эти рекомендации, то можно оставаться здоровым и счастливым.