Практикум на тему: «Психологическая устойчивость и управление эмоциями» в общежитии №2

30 марта 2026 года в общежитии № 2 прошла практическая встреча педагога-психолога Рыбалка Л.С. со студентами на тему «Психологическая устойчивость и управление эмоциями».

Мероприятие было направлено на поддержку студентов в периоды повышенных учебных нагрузок, эмоционального напряжения и стрессовых ситуаций.

В рамках встречи были представлены и отработаны практические техники саморегуляции:

• дыхание «квадратом»;

• упражнение «Два состояния» (развитие навыка перехода между эмоциональными состояниями)

• техника переключения внимания (поиск объектов определённого цвета);

• техника «4 точки» (телесная техника выключения перегруженного мышления через распределение внимания по телу);

• метод отложенного проживания тревожных мыслей.

В ходе встречи участники активно включались в практическую работу, делились своими ощущениями и обсуждали, какие техники оказались для них наиболее эффективными. Особое внимание было уделено формированию осознанного отношения к своим эмоциональным состояниям и умению своевременно замечать признаки перегрузки.

Организатор мероприятия: педагог-психолог СППС Рыбалка Л.С.