Зима - время, когда мы переживаем активизацию вирусов, вызывающих поражение верхних дыхательных путей. Особенно опасен вирус гриппа. Врачи студенческой поликлиники первыми чувствуют наступление вирусов на население. Это связано с тем, что молодые люди больше других общаются (на лекциях, в библиотеке, на дискотеках и т.д.). Как же противостоять вирусам и не заболеть?
Пять советов как не заболеть гриппом
1. Прежде всего, максимально уменьшить время общения, ограничить пребывание больных в коллективах - исключить кино, театры, дискотеки. Постарайтесь не посещать рынки. Если вам надо проехать 1—2 остановки в общественном транспорте — вспомните: «Это опасно! Можно заразиться гриппом!» — и пройдите это расстояние пешком. 2. Побольше бывайте на свежем воздухе, занимайтесь физкультурой, даже если погода ненастная. Проветривайте свои жилые помещения. Пусть лучше в них будет холоднее, но достаточно кислорода. 3. Вирусы гриппа, как и другие, боятся кислорода, солнечного света и, наконец, чистоты. Значит, необходима ежедневная влажная уборка в квартире. Надо ежедневно протирать влажной тряпочкой поверхность, где может быть пыль. При возможности, уборку делать с любым дезинфицирующим средством, добавив в воду мыло. 4. Побольше употребляйте в пищу салатов из сырых овощей, фруктов. Они содержат витамин С, который защищает человека от вирусов. Можно дополнительно купить в аптеке витамин С и принимать его по 1 грамму 3 раза в день - в течение 10 дней ежемесячно (3 месяца). Заранее купите в аптеке препарат «Ремантадин» и принимайте его по 1 таблетке 1 раз в день в течение 5—7 дней, особенно если в вашем доме появился больной гриппом. Это предохранит вас от заболевания, а в случае, если вы заболеете, поможет перенести грипп в легкой форме. 5. Если все же заболел кто-то из ваших домочадцев, сразу же уложите его в постель, вызовите врача на дом. Не настаивайте, чтобы он побольше ел, предоставьте организму отдых, давайте побольше пить кипяченой воды, настоянной на кислых фруктах (сердцевинка и кожура яблок, лимон). Вода, молоко должны быть теплыми, но не горячими. Те, кто ухаживает за больными, должен защитить себя - закрыть нос и рот маской, изготовленной из 4-х слоев марли (широкого бинта). Чаще мойте руки, лицо. Проветривайте помещение, в котором находится больной, каждый час по 10— 15 минут, несмотря на погоду. Уборку комнаты больного необходимо делать не реже двух раз в день. Желаю вам здоровья!